Cómo construir Hombros - ¿Por qué la prensa es mejor
http://bit.ly/1QNVBeV
Cómo construir Hombros - ¿Por qué la prensa es mejor
Sé que a mucha gente no le gusta la prensa general, independientemente si se hace con una pesa o mancuerna-y esto es una vergüenza. Las razones de esto son numerosas;
uno es que es malo para la espalda baja. Nada podría estar más lejos de la verdad, siempre que lo haga el ejercicio correctamente. En este video voy a decir por qué
siento que la prensa general es mejor ejercicio para la construcción de enormes hombros.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Independientemente de su deporte, si se lesiona no se puede estar por ahí entrenando sin tomar medidas para aliviar su lesion, o si todavía se puede competir no estará en su mejor
momento. Y prensas ayudan a prevenir lesiones en el hombro, manteniendo los músculos del manguito de los rotadores fuerte. Algunos de ustedes podrían estar pensando,
lo malo puede ser una lesión de hombro-confía en mí no se le entrena muy duro si tiene una lesión en el hombro.
DESARROLLO total de hombro.
Contrariamente a la creencia popular la prensa general funciona las tres partes de los hombros, la parte frontal, lateral y trasera.
Lo cual es genial, porque a pesar de que la cabeza de lado es la parte del hombro, que nunca se menciona más, porque la adición de tamaño a la cabeza de lado ayuda le
da más ancho con el fin de tener verdaderamente impresionantes hombros las tres partes necesitan ser desarrollados
Otro punto que quiero plantear es que algunas personas sienten que tiene que hacer sus prensas detrás del cuello para trabajar los deltoides traseros.
Mala idea.
Detrás del cuello prensas son malos para sus puños rotador-lo que se adhieren a hacer sus prensas con la barra delante de los hombros-te lo agradecerán.
OTROS músculos trabajados
Por supuesto, la prensa general trabaja los hombros completamente de adelante hacia atrás y de lado a lado, y hace un gran trabajo de mantener los manguitos rotadores
sano, pero también trabaja los tríceps. Y algo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que la prensa general funciona de la media de la espalda también.
Como se puede ver que dan mucho por sus esfuerzos cuando lo hace la prensa general.
UN PUNTO
La prensa general se puede hacer ya sea con una barra o mancuernas y para ser sincero estoy a favor de pesas, pero el cambio entre cada entrenamiento es
una gran manera de no sólo aliviar el aburrimiento, sino para mantener los músculos también.
CONCLUSIÓN
El press militar es un ejercicio fantástico, uno que le ayudará a construir súper anchos hombros, junto con la adición de un poco de musculo para su tríceps y espalda
superior.
Suena bien para mí.
¿Entonces, Qué esperas?
Obtener prensado.
mantener la concentración en tu entrenamiento y tendras grandes resultados.
si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV
Cómo construir Hombros - ¿Por qué la prensa es mejor
Sé que a mucha gente no le gusta la prensa general, independientemente si se hace con una pesa o mancuerna-y esto es una vergüenza. Las razones de esto son numerosas;
uno es que es malo para la espalda baja. Nada podría estar más lejos de la verdad, siempre que lo haga el ejercicio correctamente. En este video voy a decir por qué
siento que la prensa general es mejor ejercicio para la construcción de enormes hombros.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Independientemente de su deporte, si se lesiona no se puede estar por ahí entrenando sin tomar medidas para aliviar su lesion, o si todavía se puede competir no estará en su mejor
momento. Y prensas ayudan a prevenir lesiones en el hombro, manteniendo los músculos del manguito de los rotadores fuerte. Algunos de ustedes podrían estar pensando,
lo malo puede ser una lesión de hombro-confía en mí no se le entrena muy duro si tiene una lesión en el hombro.
DESARROLLO total de hombro.
Contrariamente a la creencia popular la prensa general funciona las tres partes de los hombros, la parte frontal, lateral y trasera.
Lo cual es genial, porque a pesar de que la cabeza de lado es la parte del hombro, que nunca se menciona más, porque la adición de tamaño a la cabeza de lado ayuda le
da más ancho con el fin de tener verdaderamente impresionantes hombros las tres partes necesitan ser desarrollados
Otro punto que quiero plantear es que algunas personas sienten que tiene que hacer sus prensas detrás del cuello para trabajar los deltoides traseros.
Mala idea.
Detrás del cuello prensas son malos para sus puños rotador-lo que se adhieren a hacer sus prensas con la barra delante de los hombros-te lo agradecerán.
OTROS músculos trabajados
Por supuesto, la prensa general trabaja los hombros completamente de adelante hacia atrás y de lado a lado, y hace un gran trabajo de mantener los manguitos rotadores
sano, pero también trabaja los tríceps. Y algo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que la prensa general funciona de la media de la espalda también.
Como se puede ver que dan mucho por sus esfuerzos cuando lo hace la prensa general.
UN PUNTO
La prensa general se puede hacer ya sea con una barra o mancuernas y para ser sincero estoy a favor de pesas, pero el cambio entre cada entrenamiento es
una gran manera de no sólo aliviar el aburrimiento, sino para mantener los músculos también.
CONCLUSIÓN
El press militar es un ejercicio fantástico, uno que le ayudará a construir súper anchos hombros, junto con la adición de un poco de musculo para su tríceps y espalda
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