desarrollo muscular para addolecentes - 10 consejos para el éxito!
Si ustedes un adolecente que está buscando el desarrollo de un programa efectivo de la construcción de músculo, hay ciertos pasos que debes seguir para poder tener éxito. Este artículo no se centra en un programa específico de construcción de músculo, sino más bien una lista de consejos que un adolescente debe tomar al iniciar una rutina para construir el músculo.
En el diseño y ejecución de su trabajo a cabo para construir el músculo, los adolescentes deben asegurarse de seguir los diez consejos que estan a continuación. De esta manera, van a asegurarse por sí mismos de desarrollar una rutina segura, eficaz y coherente para la construcción de músculo.
Aquí está las reglas para ganar musculos - 10 Consejos para el éxito:
1. Evite el uso de esteroides - programa de construcción de músculo de un adolescente no debe incluir el uso de esteroides. Esto es obvio.
2. comer de una manera nutritiva - Una nutrición adecuada debe incluir una combinación de buenos, limpios y nutritivos carbohidratos, frutas, verduras, proteínas y grasas. La comida es el combustible para tu cuerpo. Cuanto más limpia y nutritiva sea sera mejor para tu cuerpo.
3. no entrene solo una parte de su cuerpo - Un programa de construcción de músculo adolescente debe centrarse en un entrenamiento de cuerpo completo. Entrenamientos de cuerpo completo se permitirá trabajar todos los grupos musculares principales tres veces en la semana, sin más formación.
4. Manténgase enfocado y dedicado a su entrenamiento - Un programa de construcción de músculo adolescente debe incluir una variedad de actividades que incluyen una variedad de ejercicios de entrenamiento con pesas, cardio y períodos cortos de descanso entre otras cosas.
5. tomar los suplementos básicos - Usted debe tomar un multivitamínico de alta calidad, proteína en polvo y Omega-3 de aceite de pescado. Se adhieren a estos fundamentos y se mantenga alejado de las últimas modas.
6. Aprender técnicas adecuadas de entrenamiento de fuerza Primera - La técnica adecuada es la base para un programa efectivo de la construcción de músculo.
7. Estiramiento tanto como usted levanta - El estiramiento adecuado no sólo aumenta la flexibilidad, pero también asegura que sus músculos crecerán con su entrenamiento.
8. Enfoque en la fuerza del peso del cuerpo Primero - Su objetivo debe ser llevar a cabo consistentemente 20 - ups 40 pulsadores, chin ups y salsas.
9. Mantenga sus entrenamientos menos de 1 hora - Su objetivo debe ser para un intenso 20 - entrenamiento de 30 minutos.
10. Desarrollar un rango completo de movimiento - Esta es la clave para totalmente el desarrollo de cada músculo que se está trabajando.
Al seguir constantemente los diez consejos para la construcción de músculo mencionado anteriormente, cualquier adolescente debe ser capaz de desarrollar un programa de construcción de músculo gran éxito.
si deseas tener mucha mas informacion para tener el cuerpo que siempre has soñado, solo da click en el siguiente link.
http://masmusculos.weebly.com/
En el diseño y ejecución de su trabajo a cabo para construir el músculo, los adolescentes deben asegurarse de seguir los diez consejos que estan a continuación. De esta manera, van a asegurarse por sí mismos de desarrollar una rutina segura, eficaz y coherente para la construcción de músculo.
Aquí está las reglas para ganar musculos - 10 Consejos para el éxito:
1. Evite el uso de esteroides - programa de construcción de músculo de un adolescente no debe incluir el uso de esteroides. Esto es obvio.
2. comer de una manera nutritiva - Una nutrición adecuada debe incluir una combinación de buenos, limpios y nutritivos carbohidratos, frutas, verduras, proteínas y grasas. La comida es el combustible para tu cuerpo. Cuanto más limpia y nutritiva sea sera mejor para tu cuerpo.
3. no entrene solo una parte de su cuerpo - Un programa de construcción de músculo adolescente debe centrarse en un entrenamiento de cuerpo completo. Entrenamientos de cuerpo completo se permitirá trabajar todos los grupos musculares principales tres veces en la semana, sin más formación.
4. Manténgase enfocado y dedicado a su entrenamiento - Un programa de construcción de músculo adolescente debe incluir una variedad de actividades que incluyen una variedad de ejercicios de entrenamiento con pesas, cardio y períodos cortos de descanso entre otras cosas.
5. tomar los suplementos básicos - Usted debe tomar un multivitamínico de alta calidad, proteína en polvo y Omega-3 de aceite de pescado. Se adhieren a estos fundamentos y se mantenga alejado de las últimas modas.
6. Aprender técnicas adecuadas de entrenamiento de fuerza Primera - La técnica adecuada es la base para un programa efectivo de la construcción de músculo.
7. Estiramiento tanto como usted levanta - El estiramiento adecuado no sólo aumenta la flexibilidad, pero también asegura que sus músculos crecerán con su entrenamiento.
8. Enfoque en la fuerza del peso del cuerpo Primero - Su objetivo debe ser llevar a cabo consistentemente 20 - ups 40 pulsadores, chin ups y salsas.
9. Mantenga sus entrenamientos menos de 1 hora - Su objetivo debe ser para un intenso 20 - entrenamiento de 30 minutos.
10. Desarrollar un rango completo de movimiento - Esta es la clave para totalmente el desarrollo de cada músculo que se está trabajando.
Al seguir constantemente los diez consejos para la construcción de músculo mencionado anteriormente, cualquier adolescente debe ser capaz de desarrollar un programa de construcción de músculo gran éxito.
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