Qué comer para ganar masa muscular rápidamente.
http://bit.ly/1QNVBeV
Qué comer para ganar masa muscular rápidamente.
¿Quieres saber qué comer para ganar masa muscular rápidamente? Bueno, ya he enumerado a continuación una guía para conseguir que fuera con el pie derecho. Siga este plan, junto con algunos recursos adicionales y un buen régimen de ejercicios y usted estará bien en su camino a ganar masa muscular rápidamente.
Primero déjeme decir que el polvo de proteína es esencial para ganar peso. Es siempre es bueno para conseguir la mayor parte de sus proteínas de los alimentos enteros, pero 2 - 3 batidos de proteínas en polvo es muy aceptable en su nuevo músculo ganando plan de entrenamiento. Lo primero que debemos saber que consumir para ganar masa muscular rápidamente planificar vamos a cubrir es lo que no debe comer.
Lo primero que debe deshacerse de ayudar a poner su casa en "modo seguro" es el sodio o el pop, y zumos. Sé que piensas zumo de fruta es saludable, pero se carga con el azúcar, la mayoría de las frutas son naturalmente ricos en azúcar. Ahora tirar o donar toda su carne rica en grasas procesadas, a continuación, pasar a los postres congelados y helados, sé que duele a veces, pero sólo confía en mí. La mayoría de los alimentos de proceso. T determinar cuáles, basta con ver la lista de ingredientes, si encuentra 5 cosas que usted no puede pronunciar, y luego tirarlo. Siguiente deshacerse de todas las galletas y productos de harina blanca como el pan blanco y panecillos. Finalmente romper suministros, papas fritas y todas las sobras podridas en recipientes Tupperware.
Ahora, cuando usted quiere saber qué comer para ganar masa muscular rápidamente, aquí está. En primer lugar abastecerse de agua, ya sea botellas o vasos de medio litro, que nunca, se puede reciclar su depósito de agua, y acaba de llenar directo de la llave si quieres ahorrar dinero. A continuación, mientras usted está comprando sus botellas de agua o jarras, obtener unas cuantas bolsas de pechugas de pollo congelados, se pueden comprar los frescos también si quieres. Obtener un par de latas de aerosol para cocinar, los hechos de canola o aceite de oliva son los mejores. , ahora la gran lista:
queso
fruta seca
Huevos
solomillo adicional molida magra
fruta - manzanas, uvas, plátano, kiwi, frambuesas, arándanos, fresas, mango, naranjas, mandarinas, y la piña
té verde
granos
pavo magro y salchicha de pollo
legumbres
aves y pescado
nueces mixtas
salsas y condimentos - pesto, salsa, salsa de curry, salsa de pasta de tomate, vinagre balsámico, vino de cocina blanco, vino tinto, vinagre de frambuesa y sabor a aceite de lino
salmón
especias - sal, pimienta, ajo fresco, albahaca, orégano, chile en polvo, y canela
hortalizas - espinacas, brócoli, pimientos, espárragos, tomates, champiñones, cebollas, pepinos, apio y zanahorias
Ok, ahora que tenemos nuestro refrigerador y gabinetes acopio podemos empezar a desarrollar algunos buenos hábitos para reemplazar nuestros viejos malos hábitos. Mientras que poner estos nuevos hábitos en acción tendrá que hacer un compromiso con usted mismo, porque la creación de nuevos hábitos en el lugar de los antiguos es bastante difícil. Algunas cosas a tener en pista:
1. Publique su plan de comida en la nevera
2. Preparar sus comidas con antelación
3. Comprar un refrigerador y recipientes Tupperware
4. Comprar sus suplementos al por mayor.
si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV
Qué comer para ganar masa muscular rápidamente.
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Primero déjeme decir que el polvo de proteína es esencial para ganar peso. Es siempre es bueno para conseguir la mayor parte de sus proteínas de los alimentos enteros, pero 2 - 3 batidos de proteínas en polvo es muy aceptable en su nuevo músculo ganando plan de entrenamiento. Lo primero que debemos saber que consumir para ganar masa muscular rápidamente planificar vamos a cubrir es lo que no debe comer.
Lo primero que debe deshacerse de ayudar a poner su casa en "modo seguro" es el sodio o el pop, y zumos. Sé que piensas zumo de fruta es saludable, pero se carga con el azúcar, la mayoría de las frutas son naturalmente ricos en azúcar. Ahora tirar o donar toda su carne rica en grasas procesadas, a continuación, pasar a los postres congelados y helados, sé que duele a veces, pero sólo confía en mí. La mayoría de los alimentos de proceso. T determinar cuáles, basta con ver la lista de ingredientes, si encuentra 5 cosas que usted no puede pronunciar, y luego tirarlo. Siguiente deshacerse de todas las galletas y productos de harina blanca como el pan blanco y panecillos. Finalmente romper suministros, papas fritas y todas las sobras podridas en recipientes Tupperware.
Ahora, cuando usted quiere saber qué comer para ganar masa muscular rápidamente, aquí está. En primer lugar abastecerse de agua, ya sea botellas o vasos de medio litro, que nunca, se puede reciclar su depósito de agua, y acaba de llenar directo de la llave si quieres ahorrar dinero. A continuación, mientras usted está comprando sus botellas de agua o jarras, obtener unas cuantas bolsas de pechugas de pollo congelados, se pueden comprar los frescos también si quieres. Obtener un par de latas de aerosol para cocinar, los hechos de canola o aceite de oliva son los mejores. , ahora la gran lista:
queso
fruta seca
Huevos
solomillo adicional molida magra
fruta - manzanas, uvas, plátano, kiwi, frambuesas, arándanos, fresas, mango, naranjas, mandarinas, y la piña
té verde
granos
pavo magro y salchicha de pollo
legumbres
aves y pescado
nueces mixtas
salsas y condimentos - pesto, salsa, salsa de curry, salsa de pasta de tomate, vinagre balsámico, vino de cocina blanco, vino tinto, vinagre de frambuesa y sabor a aceite de lino
salmón
especias - sal, pimienta, ajo fresco, albahaca, orégano, chile en polvo, y canela
hortalizas - espinacas, brócoli, pimientos, espárragos, tomates, champiñones, cebollas, pepinos, apio y zanahorias
Ok, ahora que tenemos nuestro refrigerador y gabinetes acopio podemos empezar a desarrollar algunos buenos hábitos para reemplazar nuestros viejos malos hábitos. Mientras que poner estos nuevos hábitos en acción tendrá que hacer un compromiso con usted mismo, porque la creación de nuevos hábitos en el lugar de los antiguos es bastante difícil. Algunas cosas a tener en pista:
1. Publique su plan de comida en la nevera
2. Preparar sus comidas con antelación
3. Comprar un refrigerador y recipientes Tupperware
4. Comprar sus suplementos al por mayor.
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