5 errores a evitar para sus rutinas de entrenamiento.
El ejercicio regular es importante para mantenerse saludable, perder peso y ponerse en forma. Muchas personas optan por hacer ejercicio en casa, ya que es menos costoso y menos tiempo de ir al gimnasio. Pero no todo el mundo tiene los resultados que desean. Echemos mira los 5 errores comunes que casi todo el mundo hace cuando empiezan a hacer ejercicio en casa.
1. gastarse el dinero en equipo costoso.
Usted no tiene que gastar un montón de dinero en el equipo si quieres hacer ejercicio en casa. Hay entrenamientos donde se utiliza nada más que su cuerpo. Flexiones, abdominales, flexiones, sentadillas y las estocadas de las piernas son ejemplos clásicos. Una cuerda de saltar no cuesta mucho y proporciona un gran entrenamiento para las piernas, así como tonificar su cuerpo superior. También puede normalmente recoger a un banco y un juego de pesas bastante barato, si se mantiene al tanto de algunos en sus anuncios clasificados locales o tiendas de caridad.
2. No calentamiento o enfriamiento.
Si sus músculos no se calientan que está aumentando el riesgo de un esguince o distensión muscular. Si usted tiene una lesión que podría ser varios días antes de poder ejercer de nuevo y podrás acabar necesitando para empezar de nuevo como al principio. Siempre estire sus músculos primero antes de empezar a hacer ejercicio en casa. También es importante hacer algunas enfriamiento ejercicios de estiramiento una vez que haya completado su rutina para el día.
3. No mantener un horario.
La clave para cualquier rutina de ejercicio es tener un horario que se ajuste a su estilo de vida. Las mejores maneras de hacer ejercicio en casa sobre una base regular es para marcar abajo de sus entrenamientos en su diario. Tratarlos de la misma como lo haría si usted tenía una reunión importante para asistir o si tuvieras un amigo que viene alrededor de verte.
4. Pensar que usted tiene que quedarse en casa.
El hecho de que usted hace ejercicio en casa no significa que usted tiene que hacer ejercicio en realidad dentro de su hogar. Si es un buen día, salir a caminar o correr. Si usted es dueño de una moto, entonces es bastante fácil de mantenerse en forma y arrojar algo de peso no deseado cuando vas en bicicleta.
5. aburrirse.
Cuando usted hace ejercicio en casa tiene que ser capaz de disfrutar de lo que estás haciendo, porque si no lo hace, su entrenamiento se convertirá en aburrido y usted será más probable que deje de hacerlo. Incluya un poco de variedad a su programa y probar diferentes ejercicios, tanto en interior como exterior. Hacer ejercicios en casa también significa que durante su sesión de ejercicios que usted puede escuchar su música favorita o ver sus mejores programas de televisión mientras usted entrenamiento.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo.
http://masmusculosrapidamentexl.blogspot.com/
1. gastarse el dinero en equipo costoso.
Usted no tiene que gastar un montón de dinero en el equipo si quieres hacer ejercicio en casa. Hay entrenamientos donde se utiliza nada más que su cuerpo. Flexiones, abdominales, flexiones, sentadillas y las estocadas de las piernas son ejemplos clásicos. Una cuerda de saltar no cuesta mucho y proporciona un gran entrenamiento para las piernas, así como tonificar su cuerpo superior. También puede normalmente recoger a un banco y un juego de pesas bastante barato, si se mantiene al tanto de algunos en sus anuncios clasificados locales o tiendas de caridad.
2. No calentamiento o enfriamiento.
Si sus músculos no se calientan que está aumentando el riesgo de un esguince o distensión muscular. Si usted tiene una lesión que podría ser varios días antes de poder ejercer de nuevo y podrás acabar necesitando para empezar de nuevo como al principio. Siempre estire sus músculos primero antes de empezar a hacer ejercicio en casa. También es importante hacer algunas enfriamiento ejercicios de estiramiento una vez que haya completado su rutina para el día.
3. No mantener un horario.
La clave para cualquier rutina de ejercicio es tener un horario que se ajuste a su estilo de vida. Las mejores maneras de hacer ejercicio en casa sobre una base regular es para marcar abajo de sus entrenamientos en su diario. Tratarlos de la misma como lo haría si usted tenía una reunión importante para asistir o si tuvieras un amigo que viene alrededor de verte.
4. Pensar que usted tiene que quedarse en casa.
El hecho de que usted hace ejercicio en casa no significa que usted tiene que hacer ejercicio en realidad dentro de su hogar. Si es un buen día, salir a caminar o correr. Si usted es dueño de una moto, entonces es bastante fácil de mantenerse en forma y arrojar algo de peso no deseado cuando vas en bicicleta.
5. aburrirse.
Cuando usted hace ejercicio en casa tiene que ser capaz de disfrutar de lo que estás haciendo, porque si no lo hace, su entrenamiento se convertirá en aburrido y usted será más probable que deje de hacerlo. Incluya un poco de variedad a su programa y probar diferentes ejercicios, tanto en interior como exterior. Hacer ejercicios en casa también significa que durante su sesión de ejercicios que usted puede escuchar su música favorita o ver sus mejores programas de televisión mientras usted entrenamiento.
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