¿Por qué necesitamos la fuerza?
Podemos vivir nuestras vidas sin resistencia, la resistencia, la velocidad o la flexibilidad, pero, sin fuerzas no podemos vivir. Cada movimiento que hacemos depende de la fuerza muscular, cuando hablamos, caminar, comer, respirar, mantenerse en pie y mover de ninguna manera. No podríamos sobrevivir sin ella; la mayoría de nosotros no tenemos idea de su importancia.
En el pasado no mucha importancia fue colocado en la fuerza muscular, ahora sabemos que es muy importante para nosotros ser capaces de tener la más alta calidad de vida. Aunque los músculos son algo que nuestra tecnología moderna día impulsado estilos de vida ya no requerir, nuestra salud depende de la fuerza de ellos. Con buen ejercicio - entrenamiento de fuerza - se hacen más fuertes y más capaces de realizar tareas y actividades diarias y aprender nuevas funciones que hacen nuestra vida mucho más fácil.
No muchas personas son conscientes de que nuestro tejido muscular sirve como armadura del cuerpo y la defensa contra la enfermedad y la enfermedad. Cuando fortalecemos nuestros sistemas muscular nuestro sistema inmunológico también se fortalece. La fuente de combustible utilizado por el sistema inmune se almacena en los músculos que ayuda a proteger contra la enfermedad que amenaza la vida o enfermedad.
Los músculos son también donde el cuerpo almacena la proteína que es necesaria para producir anticuerpos para combatir las infecciones y encontrar y destruir las células cancerosas sin escrúpulos y los virus. Una tienda de la proteína se mantiene en los músculos de aprovechar si es necesario para luchar contra la enfermedad cuando es necesario.
Tener músculos fuertes pueden reducir en gran medida una serie de riesgos para la salud. Ellos han demostrado tener un efecto positivo sobre la resistencia a la insulina, el metabolismo (la tasa de su cuerpo quema de combustible) la presión arterial y grasa en la sangre altos. Estos son los factores que están vinculados a enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón.
Los altos niveles de grasa corporal también están vinculados a enfermedades mortales y el tejido muscular es donde la grasa se quema para obtener energía para tener músculos fuertes disminuirá el riesgo de tener sobrepeso u obesidad. Los músculos fuertes también le ayudará a perder peso como el tejido muscular quema tanto como 15 veces más calorías por día que el tejido graso - incluso cuando está en reposo. Con más tonificado muscular activa en nuestros cuerpos, utilizamos más calorías incluso sólo sentados alrededor.
Es fácil de mantener los músculos tonificados con un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos el 60%. Ningún otro tipo de ejercicio puede coincidir con él cuando se trata de producir beneficios para la salud. Usted puede contar con ella para avivar su metabolismo, fortalecer sus huesos, las articulaciones y el corazón, así como el recorte de su cintura.
Los beneficios de los fuertes músculos para todos los adultos son muy amplias, de hecho en la jerarquía de las actividades de salud, construir y mantener los músculos fuertes es en la parte superior. Si desea retrasar el proceso de envejecimiento de fortalecimiento de los músculos hará esto en muchos sentidos que circulan en la sangre que llevan los jóvenes preservación de oxígeno y nutrientes a todos los tejidos y células en el cuerpo.
Todos los adultos mayores de 30 pierden tejido muscular a razón de 300 a 500 gramos por año con esta tasa aumenta a medida que uno envejece. Es imperativo que usted mantenga sus músculos fuertes para ayudar a evitar esta pérdida. Músculos debilitados causarán envejecimiento acelerado, más que cualquier otro factor.
Si aún no lo ha cimentado un programa de ejercicio adecuado a su vida buscar la ayuda de un profesional de la aptitud para ayudarle a empezar. Ellos establecerán su programa y le enseñará cómo hacer que sea eficaz y eficiente del tiempo.
El consenso es cada vez mayor: músculos fuertes son buenos para todo el mundo de todas las edades y en la actualidad se recomienda que todos los adultos fortaleza 'entrenar a sus principales grupos de músculos dos veces a la semana.
Es el momento para que usted consiga a bordo y cosechar los muchos beneficios.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo.
En el pasado no mucha importancia fue colocado en la fuerza muscular, ahora sabemos que es muy importante para nosotros ser capaces de tener la más alta calidad de vida. Aunque los músculos son algo que nuestra tecnología moderna día impulsado estilos de vida ya no requerir, nuestra salud depende de la fuerza de ellos. Con buen ejercicio - entrenamiento de fuerza - se hacen más fuertes y más capaces de realizar tareas y actividades diarias y aprender nuevas funciones que hacen nuestra vida mucho más fácil.
No muchas personas son conscientes de que nuestro tejido muscular sirve como armadura del cuerpo y la defensa contra la enfermedad y la enfermedad. Cuando fortalecemos nuestros sistemas muscular nuestro sistema inmunológico también se fortalece. La fuente de combustible utilizado por el sistema inmune se almacena en los músculos que ayuda a proteger contra la enfermedad que amenaza la vida o enfermedad.
Los músculos son también donde el cuerpo almacena la proteína que es necesaria para producir anticuerpos para combatir las infecciones y encontrar y destruir las células cancerosas sin escrúpulos y los virus. Una tienda de la proteína se mantiene en los músculos de aprovechar si es necesario para luchar contra la enfermedad cuando es necesario.
Tener músculos fuertes pueden reducir en gran medida una serie de riesgos para la salud. Ellos han demostrado tener un efecto positivo sobre la resistencia a la insulina, el metabolismo (la tasa de su cuerpo quema de combustible) la presión arterial y grasa en la sangre altos. Estos son los factores que están vinculados a enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón.
Los altos niveles de grasa corporal también están vinculados a enfermedades mortales y el tejido muscular es donde la grasa se quema para obtener energía para tener músculos fuertes disminuirá el riesgo de tener sobrepeso u obesidad. Los músculos fuertes también le ayudará a perder peso como el tejido muscular quema tanto como 15 veces más calorías por día que el tejido graso - incluso cuando está en reposo. Con más tonificado muscular activa en nuestros cuerpos, utilizamos más calorías incluso sólo sentados alrededor.
Es fácil de mantener los músculos tonificados con un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos el 60%. Ningún otro tipo de ejercicio puede coincidir con él cuando se trata de producir beneficios para la salud. Usted puede contar con ella para avivar su metabolismo, fortalecer sus huesos, las articulaciones y el corazón, así como el recorte de su cintura.
Los beneficios de los fuertes músculos para todos los adultos son muy amplias, de hecho en la jerarquía de las actividades de salud, construir y mantener los músculos fuertes es en la parte superior. Si desea retrasar el proceso de envejecimiento de fortalecimiento de los músculos hará esto en muchos sentidos que circulan en la sangre que llevan los jóvenes preservación de oxígeno y nutrientes a todos los tejidos y células en el cuerpo.
Todos los adultos mayores de 30 pierden tejido muscular a razón de 300 a 500 gramos por año con esta tasa aumenta a medida que uno envejece. Es imperativo que usted mantenga sus músculos fuertes para ayudar a evitar esta pérdida. Músculos debilitados causarán envejecimiento acelerado, más que cualquier otro factor.
Si aún no lo ha cimentado un programa de ejercicio adecuado a su vida buscar la ayuda de un profesional de la aptitud para ayudarle a empezar. Ellos establecerán su programa y le enseñará cómo hacer que sea eficaz y eficiente del tiempo.
El consenso es cada vez mayor: músculos fuertes son buenos para todo el mundo de todas las edades y en la actualidad se recomienda que todos los adultos fortaleza 'entrenar a sus principales grupos de músculos dos veces a la semana.
Es el momento para que usted consiga a bordo y cosechar los muchos beneficios.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo.
0 comentarios: