Cómo obtener grandes bíceps - 3 cosas importantes que debe saber sobre cómo obtener grandes bíceps.
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Cómo obtener grandes bíceps - 3 cosas importantes que debe saber sobre cómo obtener grandes bíceps.
Aunque usted probablemente sabe que usted debe estar centrado principalmente en grandes partes del cuerpo, como las piernas, el pecho y la espalda, cada uno ama a trabajar sus bíceps. Aún así la mayoría de la gente no sabe cómo conseguir grandes bíceps!
En este artículo se va a las 3 cosas más importantes acerca de cómo obtener grandes bíceps. Al final del video , descubrira el mejor sistema, el más probado para la construcción de músculo, y aprender cómo se puede ganar hasta 40 libras de músculo en tan sólo 6 meses.
1. Obtener Fuerza en los Rizos
Usted sabe que usted tiene que ganar fuerza para obtener grandes, ¿verdad? Si usted tiene que su posición en cuclillas para obtener piernas más grandes, y uno tiene que aumentar su prensa de banco para obtener un pecho más grande, entonces no tiene sentido para el mismo tipo de lógica que se aplica a los bíceps?
Sea cual sea variaciones rizo te gusta, lo que realmente no importa. Si quieren saber cómo conseguir grandes bíceps, tendrá que hacerse más fuerte en cualquier tipo de rizo es que le guste.
2. Hacer ejercicios compuestos.
Aunque rizos son necesarias para trabajar los bíceps a su máximo potencial, usted todavía tiene que centrarse en los movimientos compuestos que ellos trabajan indirectamente, como filas y pull-ups. Incluso se pone en cuclillas, con sus propiedades anabólicas de respuesta a inductores, pueden ayudarle a obtener grandes bíceps!
3. Comer!
Hay que comer para crecer, y sus bíceps no son una excepción a esa regla. Usted también acaba de ir a ganar peso. No espere que sus bíceps crezcan si no está ganando masa muscular en todo el cuerpo. Una regla de oro sobre cómo obtener grandes bíceps es que cada pulgada de sus brazos requiere una ganancia total de peso de 10-15 libras.
Siga un sistema de construcción muscular probada!
Usted puede tratar de juntar todos los mejores consejos sobre cómo obtener grandes bíceps , levantamiento de pesas, nutrición y suplementación, pero nunca se podrá obtener una onza si usted no sigue un plan integral de desarrollo muscular. Usted necesita aprender cómo entrenar para ganancias de fuerza máxima, la forma de comer para ganar peso muscular de calidad, y qué suplementos son el valor de su dinero.
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