Top 6 Ejercicios sobre cómo construir músculo de la pierna.
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te das cuenta de la importancia de la formación de su parte inferior del cuerpo mediante la búsqueda de cómo construir músculo de la pierna. Usted ve, para tener un cuerpo hermoso en general, los músculos de las piernas no se pueden despreciar.No sólo se ven bien cuando son musculosas, pero también se liberan algunas hormonas esenciales que producen más músculos en su cuerpo. Vamos a ver en este artículo en algunos ejercicios impresionantes sobre cómo construir músculo de la pierna y si se los aplica, usted se sorprenderá por los resultados.
Los ejercicios
# 1 - Sentado Becerro Levante.
Este ejercicio sobre cómo construir músculo de la pierna es grande para los músculos de la pantorrilla. Sentarse en un banco y colocar una barra o una pesa sobre los muslos. Asegúrese de que hay un bloque como objeto delante de usted que usted puede colocar sus pies sobre. Ahora levante los dedos del pie hacia arriba, en la medida que puedas y luego bajar todo el camino hasta el suelo, pero sin tocar el suelo. Repetir si es necesario.
# 2 - Póngase en cuclillas.
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para los músculos de las piernas y se dirige a toda la parte inferior del cuerpo. Coloque una barra detrás de su cuello y baje el cuerpo, pero mantenga la espalda recta. Concentrarse en el movimiento de tu trasero hacia atrás mientras que está bajando. Cuando los muslos estén paralelos al suelo, se empuja hacia arriba. Repita según sea necesario.
# 3 - extiende la pierna rizos.
Este ejercicio sobre cómo construir objetivos musculares isquiotibiales de la pierna. Tumbarse en la máquina de flexión de piernas y ajustarlo como desee y asegúrese de que sus piernas están rectas. Ahora rizar las piernas hacia arriba, todo el camino hasta que no puedo más. Volver y repetir según sea necesario.
# 4 - Leg Press.
La prensa de piernas es otro ejercicio de alimentación para la parte inferior del cuerpo. Sentarse en la máquina de prensa de piernas y coloque los pies en la plataforma para los pies. Presione la placa hacia adelante con los pies y extender las piernas 95%. Volver y repetir.
# 5 - embestidas.
El ejercicio Estocadas es otro ejercicio de arriba en sus músculos de las piernas. Coge un par de mancuernas o colocar una barra detrás del cuello. Su posición de partida estará contigo de forma vertical. Ahora paso adelante con un pie, para que sus piernas están en un ángulo de 90 grados y con las rodillas se doblan. Volver y repetir según sea necesario.
# 6 - Hack Squat
el hack squat es ideal para casi todos los músculos en la parte inferior del cuerpo. Inscríbete en la máquina de corte en cuclillas y de pie con los pies separados. Ahora baje hacia abajo hasta que los muslos queden paralelos con el suelo. Volver y repetir.
El mayor grupo muscular
Sus piernas son los más grandes del músculo en el cuerpo, que es también por eso que cuando usted comienza a cabo en los ejercicios sobre cómo construir músculo de la pierna que se siente que son más fuertes que los otros ejercicios que haces normalmente.
Pero esto es totalmente normal, ya que los ejercicios anteriores sobre cómo construir músculo de la pierna va a transformar su cuerpo de una manera que va a sorprender a usted y todos los demás, en el buen sentido que sea.
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