3 Pasos muy Fáciles para Aumentar Masa Muscular Rápidamente.
http://bit.ly/2kGmXKF
entrenas todos los dias en el gimnacio y no logras tener el cuerpo musculosos que deseas y te preguntas cómo aumentar masa muscular rápido y de forma rapida y sana , entonces debes leer este artículo completo porque te voy a revelar los 3 pasos simples para crear músculos magros y definidos rápidamente.
Puede ser que seas un tipo flaco que no esté contento con su cuerpo y desee aumentar varios kilos de músculos, o quizás seas una persona llenita que quiera cambiar la grasa por masa muscular.
No importa tu condición en que te encuentres, si sigues estos 3 pasos sencillos que te voy a recomendar vas a aumentar músculos de forma garantizada.
Cómo Aumentar Masa Muscular Rápido: 3 Pasos Efectivos.
1.- manten siempre muy motivado.
Este es el paso más importante y el que debes tener bien en claro: una Motivación correcta. Frecuentemente veo chicos que entran al gimnasio, entrenan como locos y a las pocas semanas abandonan el entrenamiento. Esto se debe a que no tienen suficiente motivación. Si quieres construir un cuerpo musculoso y que llame la atención de las mujeres debes motivarte adecuadamente y no parar hasta conseguir resultados. Para esto tengo un truco muy sencillo, coloca en tu cuarto el póster de un modelo o campeón de fisiculturismo y míralo todos los días. DI yo quiero ser como él y veras que tendrás muchas ganas de entrenar.
2.- Haz una rutina de entrenamiento con pesas para cuerpo completo.
El segundo paso sobre cómo aumentar masa muscular rápido es que realices un entrenamiento con pesas completo, quiero decir no solo te enfoques en una parte especifica de tu cuerpo, si lo haces vas a crear músculo pero en forma desproporcionada. Lo mejor y más atractivo es que tengas un paquete de músculos completo, con esto quiero decir que hagas ejercicios para piernas (sentadillas), brazos (flexiones y fondos), pectorales (press de banca) y abdomen (abdominales). Tu programa de entrenamiento con pesas debes iniciarlo con poco peso e ir escalando según vayas progresando.
3.- Sigue una dieta personalizada.
Para que tengas éxito y no te estanques en el aumento de masa muscular, te recomiendo que sigas una dieta personalizada para tu tipo de cuerpo en la cual incluyas proteínas y carbohidratos en cantidades adecuadas para ti. No hagas caso a los tipos aficionados que te dicen “come esto y esto y verás resultados”. Debes seguir una dieta que se personalice a tus necesidades (talla, peso, horas de entrenamiento).
Para que entiendas cómo aumentar masa muscular rápido con tu dieta te recomiendo que visites a un nutricionista especializado y él te dirá lo que tienes que comer en las cantidades exactas para ti. Estarás pensando “pero un nutricionista cuesta mucho dinero…” y SÍ, asÍ es. Es por ello que si quieres saber exactamente la dieta que explotarÁ el crecimiento de tus músculos sin tener que gastar mucho dinero,debes seguir todos mis consejos.
debes consumir proteinas son la materia prima de la masa muscular y tambien muchas frutas y verduras no abusar de grasas y azucares pues entonces nunca veras los resultados de tu entrenamiento.
entrenas todos los dias en el gimnacio y no logras tener el cuerpo musculosos que deseas y te preguntas cómo aumentar masa muscular rápido y de forma rapida y sana , entonces debes leer este artículo completo porque te voy a revelar los 3 pasos simples para crear músculos magros y definidos rápidamente.
Puede ser que seas un tipo flaco que no esté contento con su cuerpo y desee aumentar varios kilos de músculos, o quizás seas una persona llenita que quiera cambiar la grasa por masa muscular.
No importa tu condición en que te encuentres, si sigues estos 3 pasos sencillos que te voy a recomendar vas a aumentar músculos de forma garantizada.
Cómo Aumentar Masa Muscular Rápido: 3 Pasos Efectivos.
1.- manten siempre muy motivado.
Este es el paso más importante y el que debes tener bien en claro: una Motivación correcta. Frecuentemente veo chicos que entran al gimnasio, entrenan como locos y a las pocas semanas abandonan el entrenamiento. Esto se debe a que no tienen suficiente motivación. Si quieres construir un cuerpo musculoso y que llame la atención de las mujeres debes motivarte adecuadamente y no parar hasta conseguir resultados. Para esto tengo un truco muy sencillo, coloca en tu cuarto el póster de un modelo o campeón de fisiculturismo y míralo todos los días. DI yo quiero ser como él y veras que tendrás muchas ganas de entrenar.
2.- Haz una rutina de entrenamiento con pesas para cuerpo completo.
El segundo paso sobre cómo aumentar masa muscular rápido es que realices un entrenamiento con pesas completo, quiero decir no solo te enfoques en una parte especifica de tu cuerpo, si lo haces vas a crear músculo pero en forma desproporcionada. Lo mejor y más atractivo es que tengas un paquete de músculos completo, con esto quiero decir que hagas ejercicios para piernas (sentadillas), brazos (flexiones y fondos), pectorales (press de banca) y abdomen (abdominales). Tu programa de entrenamiento con pesas debes iniciarlo con poco peso e ir escalando según vayas progresando.
3.- Sigue una dieta personalizada.
Para que tengas éxito y no te estanques en el aumento de masa muscular, te recomiendo que sigas una dieta personalizada para tu tipo de cuerpo en la cual incluyas proteínas y carbohidratos en cantidades adecuadas para ti. No hagas caso a los tipos aficionados que te dicen “come esto y esto y verás resultados”. Debes seguir una dieta que se personalice a tus necesidades (talla, peso, horas de entrenamiento).
Para que entiendas cómo aumentar masa muscular rápido con tu dieta te recomiendo que visites a un nutricionista especializado y él te dirá lo que tienes que comer en las cantidades exactas para ti. Estarás pensando “pero un nutricionista cuesta mucho dinero…” y SÍ, asÍ es. Es por ello que si quieres saber exactamente la dieta que explotarÁ el crecimiento de tus músculos sin tener que gastar mucho dinero,debes seguir todos mis consejos.
debes consumir proteinas son la materia prima de la masa muscular y tambien muchas frutas y verduras no abusar de grasas y azucares pues entonces nunca veras los resultados de tu entrenamiento.
si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/2kGmXKF
0 comentarios: