Formas de Mejorar la testosterona para incrementar masa muscular
La testosterona es la principal hormona masculina que no sólo aumenta el crecimiento muscular en su cuerpo, pero también quema el exceso de grasa. Es la hormona que da a los hombres su físico angular.
Los culturistas también entienden la importancia de la testosterona cuando se trata de crecimiento y desarrollo muscular y buscan maneras de aumentar su producción en sus cuerpos.
A continuación se enumeran algunas de las mejores formas de mejorar la testosterona:
1. Levante los pesos pesados
Aunque el ejercicio es ideal para estimular la producción de testosterona en su cuerpo, es el entrenamiento de fuerza que funciona mejor que cualquier otra forma de ejercicio.
Trate de ir al gimnasio y ascensor pesos con los que podrás hacer casi 8-10 repeticiones en cada serie. Algunos de los mejores testosterona impulsar ejercicios incluyen sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar, chin ups, estocadas, etc.
2. Aumentar la ingesta de proteínas
La proteína no es sólo importante para adquirir más volumen, sino también para aumentar la testosterona en su cuerpo. Trate de aumentar la proteína magra en su dieta. Es importante para la construcción de músculo también.
Algunas de las mejores fuentes de proteína magra incluyen pollo, pavo y pescado.
3. Aumentar la ingesta de L-arginina
L-arginina es un aminoácido que es excelente para estimular la producción de testosterona y la hormona del crecimiento en su cuerpo. Ambas hormonas son grandes para aumentar la masa muscular magra en el cuerpo.
Algunas de las mejores fuentes de L-arginina incluyen carnes magras, productos lácteos y aves de corral, pescado, nueces y frijoles, etc.
4. Dormir como un bebé
La falta de sueño puede afectar sus niveles de testosterona de forma negativa. Esto es debido a que puede aumentar la hormona del estrés cortisol o en su cuerpo. El cortisol está inversamente relacionada con la testosterona y HGH, los cuales juegan un papel importante en la construcción de músculo en su cuerpo.
Por lo tanto, tratar de golpear el saco temprano y asegurarse de que usted duerme pacíficamente durante al menos 7-8 horas cada noche.
5. Pruebe con un reforzador de testosterona natural
Una de las maneras más populares para aumentar la testosterona es con la ayuda de un suplemento natural. Tales suplementos son extremadamente populares entre los culturistas, ya que no tienen ningún efecto secundario.
No contienen hormona sintética en ellos y esto los hace libres de efectos secundarios. Estos suplementos son simuladores para que tu cuerpo a producir más testosterona en su cuenta.
Top de los suplementos de testosterona línea también ayudan a aumentar la producción de HGH en su cuerpo. Algunos de los ingredientes de los suplementos incluyen l-arginina, Tongat ali, tribulus terrestris, Pauma puama etc.
Al aumentar HGH, también pueden ayudar a combatir los efectos de la edad.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo
http://masmusculosrapidamentexl.blogspot.com/
Los culturistas también entienden la importancia de la testosterona cuando se trata de crecimiento y desarrollo muscular y buscan maneras de aumentar su producción en sus cuerpos.
A continuación se enumeran algunas de las mejores formas de mejorar la testosterona:
1. Levante los pesos pesados
Aunque el ejercicio es ideal para estimular la producción de testosterona en su cuerpo, es el entrenamiento de fuerza que funciona mejor que cualquier otra forma de ejercicio.
Trate de ir al gimnasio y ascensor pesos con los que podrás hacer casi 8-10 repeticiones en cada serie. Algunos de los mejores testosterona impulsar ejercicios incluyen sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar, chin ups, estocadas, etc.
2. Aumentar la ingesta de proteínas
La proteína no es sólo importante para adquirir más volumen, sino también para aumentar la testosterona en su cuerpo. Trate de aumentar la proteína magra en su dieta. Es importante para la construcción de músculo también.
Algunas de las mejores fuentes de proteína magra incluyen pollo, pavo y pescado.
3. Aumentar la ingesta de L-arginina
L-arginina es un aminoácido que es excelente para estimular la producción de testosterona y la hormona del crecimiento en su cuerpo. Ambas hormonas son grandes para aumentar la masa muscular magra en el cuerpo.
Algunas de las mejores fuentes de L-arginina incluyen carnes magras, productos lácteos y aves de corral, pescado, nueces y frijoles, etc.
4. Dormir como un bebé
La falta de sueño puede afectar sus niveles de testosterona de forma negativa. Esto es debido a que puede aumentar la hormona del estrés cortisol o en su cuerpo. El cortisol está inversamente relacionada con la testosterona y HGH, los cuales juegan un papel importante en la construcción de músculo en su cuerpo.
Por lo tanto, tratar de golpear el saco temprano y asegurarse de que usted duerme pacíficamente durante al menos 7-8 horas cada noche.
5. Pruebe con un reforzador de testosterona natural
Una de las maneras más populares para aumentar la testosterona es con la ayuda de un suplemento natural. Tales suplementos son extremadamente populares entre los culturistas, ya que no tienen ningún efecto secundario.
No contienen hormona sintética en ellos y esto los hace libres de efectos secundarios. Estos suplementos son simuladores para que tu cuerpo a producir más testosterona en su cuenta.
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Al aumentar HGH, también pueden ayudar a combatir los efectos de la edad.
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