Cómo ganar el peso con un metabolismo rápido - 3 trucos simples
Tratar de aumentar la masa muscular es bastante difícil para la mayoría de la gente. Para aquellos con un metabolismo alto, es aún peor. La razón por la que es más difícil ganar peso con un metabolismo rápido es que su cuerpo se quema tantas calorías tan rápidamente que no queda casi nada para alimentar los músculos con. Ellos simplemente no tienen nada que crecer.
Este es un problema frustrante y quiero ayudar. En este artículo, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos simples y eficaces que usted necesita para aplicar con el fin de construir los músculos con un metabolismo rápido. Si usted siente que usted no puede aumentar de peso, este es un artículo que va a ayudar mucho.
Consumir más calorías
A medida que naturalmente quema muchas calorías, usted necesita consumir mucho más también. Hay que aumentar la ingesta de calorías al comer más alimentos. ¿Cuánto es difícil saber a ciencia cierta, ya que cada persona es diferente. Trate de añadir 400 calorías cada día y ver si usted comienza a aumentar de peso. Si no lo haces, agrega 400 calorías más y así sucesivamente. Tenga en cuenta que el tipo de calorías es importante también. No rellene usted mismo con pasteles de manzana con crema en la parte superior, ya que sólo van a engordar. Voy a ir más algunos alimentos recomendados en un momento.
Alimentos que aumentan de peso con un metabolismo rápido
Usted necesita darle a su cuerpo las calorías adecuadas para proporcionar fuertes bloques de construcción para su tejido muscular para crecer. Tienes que comer una dieta balanceada y nutritiva con suficientes cantidades de proteína de alta calidad, carbohidratos y grasas. Estas son algunas de las opciones de alimentos:
Proteína - Huevos, pechuga de pollo, atún.
Los hidratos de carbono - arroz salvaje, la quinua, pan integral, verduras y frutas.
Grasa - oli de oliva, aguacate, almendras, wallnuts, semillas de lino, pescado.
En concreto, es necesario aumentar la cantidad de proteína que usted come ya que este nutriente es el bloque más importante de los músculos del edificio. No más de hacerlo pero trate de aumentar su ingesta de proteínas poco a poco y ver cómo su cuerpo responde a la misma.
Capacitar pesada
Usted no puede comer más calorías y esperar ganar el peso correcto y sin entrenar correctamente. Para subir de peso con un metabolismo alto, usted tiene que levantar pesos pesados. Esto creará la estimulación muscular y la "fuerza" que tus músculos crezcan para ser capaz de soportar el tipo de cepa de colocar en ellos. No hagas ninguna locura. Usted necesita aumentar su carga de entrenamiento gradual y usted verá los resultados.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo.
http://bit.ly/1Qfn2eY
Este es un problema frustrante y quiero ayudar. En este artículo, me gustaría compartir con ustedes algunos consejos simples y eficaces que usted necesita para aplicar con el fin de construir los músculos con un metabolismo rápido. Si usted siente que usted no puede aumentar de peso, este es un artículo que va a ayudar mucho.
Consumir más calorías
A medida que naturalmente quema muchas calorías, usted necesita consumir mucho más también. Hay que aumentar la ingesta de calorías al comer más alimentos. ¿Cuánto es difícil saber a ciencia cierta, ya que cada persona es diferente. Trate de añadir 400 calorías cada día y ver si usted comienza a aumentar de peso. Si no lo haces, agrega 400 calorías más y así sucesivamente. Tenga en cuenta que el tipo de calorías es importante también. No rellene usted mismo con pasteles de manzana con crema en la parte superior, ya que sólo van a engordar. Voy a ir más algunos alimentos recomendados en un momento.
Alimentos que aumentan de peso con un metabolismo rápido
Usted necesita darle a su cuerpo las calorías adecuadas para proporcionar fuertes bloques de construcción para su tejido muscular para crecer. Tienes que comer una dieta balanceada y nutritiva con suficientes cantidades de proteína de alta calidad, carbohidratos y grasas. Estas son algunas de las opciones de alimentos:
Proteína - Huevos, pechuga de pollo, atún.
Los hidratos de carbono - arroz salvaje, la quinua, pan integral, verduras y frutas.
Grasa - oli de oliva, aguacate, almendras, wallnuts, semillas de lino, pescado.
En concreto, es necesario aumentar la cantidad de proteína que usted come ya que este nutriente es el bloque más importante de los músculos del edificio. No más de hacerlo pero trate de aumentar su ingesta de proteínas poco a poco y ver cómo su cuerpo responde a la misma.
Capacitar pesada
Usted no puede comer más calorías y esperar ganar el peso correcto y sin entrenar correctamente. Para subir de peso con un metabolismo alto, usted tiene que levantar pesos pesados. Esto creará la estimulación muscular y la "fuerza" que tus músculos crezcan para ser capaz de soportar el tipo de cepa de colocar en ellos. No hagas ninguna locura. Usted necesita aumentar su carga de entrenamiento gradual y usted verá los resultados.
si desea toda la informacion para hacer realidad tu sueño de tener un cuerpo musculoso
da click en el link de abajo.
http://bit.ly/1Qfn2eY
0 comentarios: