7 IMPORTANTES RAZONES PARA HACER AYUNOS INTERMITENTES.
El ayuno intermitente flexible se esta volviendo una una manera muy popular de usar la habilidad natural del cuerpo para quemar mucha grasa en un periodo corto de tiempo.
Las siguientes son maneras en las que el ayuno intermitente flexible puede meterle turbo a tu perdida de grasa.
1. Aumentar la hormona de quema de grasa.
Las hormonas estan usualmente a la raíz de la mayoría de tus funciones metabólicas, y la quema de grasa no es diferente. La hormona de crecimiento es la hormona mas importante de quema de grasa en tu cuerpo. Ayunar empuja la producción de la hormona de crecimiento a su máximo y esto hace que la quema de grasa empieze a trabajar mas de lo usual. Ayunar también disminuye tus niveles de insulina, lo que hace que quemes grasa en vez de guardarla.
2. Aumentar las enzimas de quema de grasa.
La hormona de quema de grasa necesita la ayuda de las enzimas de quema de grasa para podes hacer su trabajo. ayunar va a elevar al cielo la actividad de dos de las mas importantes enzimas de quema de gasa en tu cuerpo. El tejido adiposo HSL (Hormone Sensitive Lipase) es la enzima responsable dejar que las células de grasa suelten grasa para que pueda ser quemada como energía en los músculos. El tejido muscular LPL (Lipoprotein Lipase) es la enzima responsable de dejar que las células musculares permitan agarrar la grasa para utilizarla como fuente de energía. Ayunando incrementamos estas don enzimas para optimizar la quema de grasa – La combinación perfecta.
3. Quema mas calorias.
Los Ayunos de corto plazo (12-72hrs) incrementan los niveles de adrenalina de tu metabolismo. Esto causa que incremente la quema de calorías durante el periodo de ayuno. Mientras mas calorías quemes mas rápido bajas de peso. La energía extra que obtienes del ayuno puede ayudarte en tu rutina de ejercicio a obtener mejores resultados, o inclusive en el trabajo y en las labores del hogar. Cuando hice mi primer ayuno me sorprendió la cantidad de energía y lo despierto que estuve. Los días en los que ayuno son los mas productivos de la semana.
4. Quema grasa en vez de Azúcar.
Ayunar cambia al metabolismo de consumir la azúcar en la sangre a consumir en su mayoría grasa corporal. Cuando comemos el cuerpo quema primero carbohidratos, luego la grasa de la comida. Toda la grasa extra que el cuerpo no pudo quemar en las siguientes horas después de comer se almacenan como grasa corporal. Cuando ayunamos al cuerpo no le queda mas opción que quemar la grasa almacenada. Al final de un ayuno de 24 horas tu cuerpo esta quemando mucha mas grasa que la que quemaría un día regular.
5. Encontraras por que comes.
El beneficio mas sorprendente que la gente encuentra cuando empiezan a ayunar es la razón por la cual comen. cuando tomas una consciente decisión de ayunar un día la motivaciones que te llevan a comer aparecen de manera obvia. este es el primer paso y el mas efectivo para eliminar los malos hábitos para siempre. Saber que el motivo es por malas decisiones alimenticias es esencial antes de que las puedas cambiar y construir mejores hábitos.
6. Construye actitudes positivas para ti y la comida
Cada ayuno corto es un mérito que construye confianza en uno mismo y gratitud. Al final de un ayuno de 24 horas te sientes orgulloso de tu logro y te empiezas a sentir bien con tu relación a la comida. La toma de poder positiva de cada ayuno construye del anterior hasta que te encuentras totalmente en control de las decisiones alimenticias.
7. Come todas las comidas que te gustan quitando el sentimiento de culpa.
Los Ayunos de corto plazo te ayudan a perder peso y quemar grasa sin tener que restringir las comidas favoritas que te encantan. Con este estilo de alimentación podrás comer lo que quieras cuando quieras sin sentimiento de culpa y todavía bajar de peso. Nunca tendrás que estar en un restaurante comiendo ensalada mientras los demás comen sus comidas y postres favoritos.
Comer para perder grasa no necesita ser complicado y la comida nunca debe ser el recurso de la ansiedad o la culpa. Mezclando algunos ayunos de
24hr en la semana te pueden liberar de la prisión de la dieta eterna y permitirte disfrutar la comida otra vez.
si deseas tener mucha mas informacion para tener el cuerpo que siempre has soñado, solo da click en el siguiente link.
http://masmusculos.weebly.com/
1. Aumentar la hormona de quema de grasa.
Las hormonas estan usualmente a la raíz de la mayoría de tus funciones metabólicas, y la quema de grasa no es diferente. La hormona de crecimiento es la hormona mas importante de quema de grasa en tu cuerpo. Ayunar empuja la producción de la hormona de crecimiento a su máximo y esto hace que la quema de grasa empieze a trabajar mas de lo usual. Ayunar también disminuye tus niveles de insulina, lo que hace que quemes grasa en vez de guardarla.
2. Aumentar las enzimas de quema de grasa.
La hormona de quema de grasa necesita la ayuda de las enzimas de quema de grasa para podes hacer su trabajo. ayunar va a elevar al cielo la actividad de dos de las mas importantes enzimas de quema de gasa en tu cuerpo. El tejido adiposo HSL (Hormone Sensitive Lipase) es la enzima responsable dejar que las células de grasa suelten grasa para que pueda ser quemada como energía en los músculos. El tejido muscular LPL (Lipoprotein Lipase) es la enzima responsable de dejar que las células musculares permitan agarrar la grasa para utilizarla como fuente de energía. Ayunando incrementamos estas don enzimas para optimizar la quema de grasa – La combinación perfecta.
3. Quema mas calorias.
Los Ayunos de corto plazo (12-72hrs) incrementan los niveles de adrenalina de tu metabolismo. Esto causa que incremente la quema de calorías durante el periodo de ayuno. Mientras mas calorías quemes mas rápido bajas de peso. La energía extra que obtienes del ayuno puede ayudarte en tu rutina de ejercicio a obtener mejores resultados, o inclusive en el trabajo y en las labores del hogar. Cuando hice mi primer ayuno me sorprendió la cantidad de energía y lo despierto que estuve. Los días en los que ayuno son los mas productivos de la semana.
4. Quema grasa en vez de Azúcar.
Ayunar cambia al metabolismo de consumir la azúcar en la sangre a consumir en su mayoría grasa corporal. Cuando comemos el cuerpo quema primero carbohidratos, luego la grasa de la comida. Toda la grasa extra que el cuerpo no pudo quemar en las siguientes horas después de comer se almacenan como grasa corporal. Cuando ayunamos al cuerpo no le queda mas opción que quemar la grasa almacenada. Al final de un ayuno de 24 horas tu cuerpo esta quemando mucha mas grasa que la que quemaría un día regular.
5. Encontraras por que comes.
El beneficio mas sorprendente que la gente encuentra cuando empiezan a ayunar es la razón por la cual comen. cuando tomas una consciente decisión de ayunar un día la motivaciones que te llevan a comer aparecen de manera obvia. este es el primer paso y el mas efectivo para eliminar los malos hábitos para siempre. Saber que el motivo es por malas decisiones alimenticias es esencial antes de que las puedas cambiar y construir mejores hábitos.
6. Construye actitudes positivas para ti y la comida
Cada ayuno corto es un mérito que construye confianza en uno mismo y gratitud. Al final de un ayuno de 24 horas te sientes orgulloso de tu logro y te empiezas a sentir bien con tu relación a la comida. La toma de poder positiva de cada ayuno construye del anterior hasta que te encuentras totalmente en control de las decisiones alimenticias.
7. Come todas las comidas que te gustan quitando el sentimiento de culpa.
Los Ayunos de corto plazo te ayudan a perder peso y quemar grasa sin tener que restringir las comidas favoritas que te encantan. Con este estilo de alimentación podrás comer lo que quieras cuando quieras sin sentimiento de culpa y todavía bajar de peso. Nunca tendrás que estar en un restaurante comiendo ensalada mientras los demás comen sus comidas y postres favoritos.
Comer para perder grasa no necesita ser complicado y la comida nunca debe ser el recurso de la ansiedad o la culpa. Mezclando algunos ayunos de
24hr en la semana te pueden liberar de la prisión de la dieta eterna y permitirte disfrutar la comida otra vez.
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