Cómo tonificar piernas y muslos.
http://bit.ly/1QNVBeV
Así que muchas mujeres están detrás de la mejor manera de tonificar las piernas y los muslos, y, como consecuencia, están recibiendo algunos bastante mala información a cambio. Vamos a empezar por disipar un mito común que me molesta, y por consiguiente aprendemos cómo en realidad realmente puede tonificar las piernas y los muslos de manera efectiva.
El mito que rodea la palabra "Tonificar"
El tono es una palabra que usa la gente cuando quieren que sus músculos sean más prominente, se destacan más, ser más definido. Realmente es irrelevante, porque cuando usted dice que quiere tonificar su cuerpo hacia arriba, entiendo lo que usted está tratando de decirme, simplemente me molesta, no es correcto. El hecho es que hay un nivel constante de tono en los músculos, y que no se puede cambiar. Bueno, puede ser un accidente muy desafortunado, porque las únicas personas que tienen "tono" adicional en sus músculos son los que tienen discapacidades musculares, como la parálisis cerebral. Esta enfermedad se caracteriza por el tono anormal en el músculo, por lo tanto, por qué enfermos han disminuido control sobre sus movimientos. Decir que desea tonificar su cuerpo, es simplemente incorrecta, tiene un nivel constante de tono en los músculos sin importar lo grandes que son. Dicho esto, entiendo cuando se desea un cuerpo más tonificado, que desea un aspecto más definido. El verdadero problema aquí es que sólo me molesta, y me gusta la gente esté informada, es el primer paso para alcanzar sus objetivos. ¿Por qué es tan importante para mí que usted entiende lo que el "tono" que está pidiendo en realidad es? Pues bien, el conocimiento es poder, y en realidad la comprensión de este fenómeno le ayudará a entender por qué está haciendo la formación que está haciendo ... sigue leyendo.
Lo que realmente necesita hacer (Cómo tonificar piernas y muslos!)
Tonificar su cuerpo consta de dos pasos simples.
La pérdida de grasa corporal
El conseguir músculos más grandes
Al final de la día, aprender a tonificar piernas y muslos implica sólo estos dos procesos. Usted necesita tener menos grasa en su cuerpo con el fin de ver los músculos, y que tiene los más grandes hace que sea más fácil para ellos para que salga. Para hacerlo mas simple...
Ahora es el momento para disipar otro mito. La diferencia en la formación de "tono" y la formación para el tamaño y la fuerza muscular es muy poco. La mayoría de las mujeres llegan al gimnasio con la idea de que, "oh quiero soltar algo de peso y tonificar un poco, pero no quieren ser demasiado grande". Ahora, en primer lugar, demasiado grande es un estado muy difícil de conseguir. Se requiere una gran cantidad de entrenamiento y un montón de trabajo pesado, ambos de los cuales el aficionado al promedio gimnasio no va a hacer. Para aquellos preocupados por conseguir demasiado grande, usted está tomando el pelo a sí mismo que nunca va a pasar, a menos que empiece a tomar medicamentos, que simplemente no tienen las hormonas que hacen los hombres. Esto no quiere decir que usted no tiene que hacer un entrenamiento similar, sólo será menos frecuencia. La manera más eficaz para tonificar los muslos y las piernas, es levantar una buena cantidad de peso y hacer movimientos complejos (que significa ejercicios que implican una gran cantidad de articulaciones) un par de veces a la semana. Combine esto con un poco de cardio (no siempre es necesario que los movimientos complejos son intensas y quemar muchas calorías) y ver lo que come, obtendrá el aspecto 'tonos'. Conseguir demasiado grande va a ser imposible en este plan de formación, pero conseguir el look 'tonos' va a ser aún más imposible con el tipo de formación la mayoría de la gente está haciendo. Es necesario trabajar, y hay que levantar pesas, y va a tener el cuerpo perfecto.
Otro error común es la reducción de la formación in situ o in situ. Quieres tonificar el trasero, así entonces usted necesita para hacer 100 repeticiones en un ejercicio trasero fácil. ¡Incorrecto! Esto le ayudará a construir un poco de músculo en su parte inferior, por mucho mucho menos eficaz que un ejercicio complejo haría, y también se quema mucho menos calorías, no ayudar con el lado de la pérdida de grasa de las cosas. extensión de piernas y otros ejercicios similares son innecesarias para tonificar su cuerpo, y también son una pérdida de tiempo. Usted puede entrenar mucho más eficiente con unos simples movimientos complejos.
si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV
Así que muchas mujeres están detrás de la mejor manera de tonificar las piernas y los muslos, y, como consecuencia, están recibiendo algunos bastante mala información a cambio. Vamos a empezar por disipar un mito común que me molesta, y por consiguiente aprendemos cómo en realidad realmente puede tonificar las piernas y los muslos de manera efectiva.
El mito que rodea la palabra "Tonificar"
El tono es una palabra que usa la gente cuando quieren que sus músculos sean más prominente, se destacan más, ser más definido. Realmente es irrelevante, porque cuando usted dice que quiere tonificar su cuerpo hacia arriba, entiendo lo que usted está tratando de decirme, simplemente me molesta, no es correcto. El hecho es que hay un nivel constante de tono en los músculos, y que no se puede cambiar. Bueno, puede ser un accidente muy desafortunado, porque las únicas personas que tienen "tono" adicional en sus músculos son los que tienen discapacidades musculares, como la parálisis cerebral. Esta enfermedad se caracteriza por el tono anormal en el músculo, por lo tanto, por qué enfermos han disminuido control sobre sus movimientos. Decir que desea tonificar su cuerpo, es simplemente incorrecta, tiene un nivel constante de tono en los músculos sin importar lo grandes que son. Dicho esto, entiendo cuando se desea un cuerpo más tonificado, que desea un aspecto más definido. El verdadero problema aquí es que sólo me molesta, y me gusta la gente esté informada, es el primer paso para alcanzar sus objetivos. ¿Por qué es tan importante para mí que usted entiende lo que el "tono" que está pidiendo en realidad es? Pues bien, el conocimiento es poder, y en realidad la comprensión de este fenómeno le ayudará a entender por qué está haciendo la formación que está haciendo ... sigue leyendo.
Lo que realmente necesita hacer (Cómo tonificar piernas y muslos!)
Tonificar su cuerpo consta de dos pasos simples.
La pérdida de grasa corporal
El conseguir músculos más grandes
Al final de la día, aprender a tonificar piernas y muslos implica sólo estos dos procesos. Usted necesita tener menos grasa en su cuerpo con el fin de ver los músculos, y que tiene los más grandes hace que sea más fácil para ellos para que salga. Para hacerlo mas simple...
Ahora es el momento para disipar otro mito. La diferencia en la formación de "tono" y la formación para el tamaño y la fuerza muscular es muy poco. La mayoría de las mujeres llegan al gimnasio con la idea de que, "oh quiero soltar algo de peso y tonificar un poco, pero no quieren ser demasiado grande". Ahora, en primer lugar, demasiado grande es un estado muy difícil de conseguir. Se requiere una gran cantidad de entrenamiento y un montón de trabajo pesado, ambos de los cuales el aficionado al promedio gimnasio no va a hacer. Para aquellos preocupados por conseguir demasiado grande, usted está tomando el pelo a sí mismo que nunca va a pasar, a menos que empiece a tomar medicamentos, que simplemente no tienen las hormonas que hacen los hombres. Esto no quiere decir que usted no tiene que hacer un entrenamiento similar, sólo será menos frecuencia. La manera más eficaz para tonificar los muslos y las piernas, es levantar una buena cantidad de peso y hacer movimientos complejos (que significa ejercicios que implican una gran cantidad de articulaciones) un par de veces a la semana. Combine esto con un poco de cardio (no siempre es necesario que los movimientos complejos son intensas y quemar muchas calorías) y ver lo que come, obtendrá el aspecto 'tonos'. Conseguir demasiado grande va a ser imposible en este plan de formación, pero conseguir el look 'tonos' va a ser aún más imposible con el tipo de formación la mayoría de la gente está haciendo. Es necesario trabajar, y hay que levantar pesas, y va a tener el cuerpo perfecto.
Otro error común es la reducción de la formación in situ o in situ. Quieres tonificar el trasero, así entonces usted necesita para hacer 100 repeticiones en un ejercicio trasero fácil. ¡Incorrecto! Esto le ayudará a construir un poco de músculo en su parte inferior, por mucho mucho menos eficaz que un ejercicio complejo haría, y también se quema mucho menos calorías, no ayudar con el lado de la pérdida de grasa de las cosas. extensión de piernas y otros ejercicios similares son innecesarias para tonificar su cuerpo, y también son una pérdida de tiempo. Usted puede entrenar mucho más eficiente con unos simples movimientos complejos.
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