Construir el músculo - Los siguientes son los mejores ejercicios para la construcción de músculo rápido.

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Construir el músculo  - Los siguientes son los mejores ejercicios para la construcción de músculo rápido.


Hay varios programas de fitness diferentes por ahí que dicen que le dará resultados sorprendentes con esfuerzo sólo mínima. La mayoría de estos programas están más interesados ??en la venta de un producto que en lugar de darle los hechos honestos fríos sobre lo que se necesita para construir el músculo. A continuación está a punto de recibir una lista completa de ejercicios, demostrado por los individuos promedio para construir el músculo magro duro en tan sólo 6 meses.

Vince Delmonte utiliza la siguiente lista de ejercicios para ganar 41 libras de músculo magro dura menos de 6 meses. Ahora les voy a dar a usted.

1a. Piernas: Se pone en cuclillas y las estocadas

1b. PIERNAS: Peso muerto Peso muerto y Legged Stiff

2. Terneros: Aumentos Permanente Calve

3. Pecho: Press de banca plana y alarma muda la prensa de banco

4. VOLVER: Doblado sobre el Barra filas y Chin-ups

5.SHOULDERS: press de hombros alarma muda sentados y de pie Press militar

6.TRICEPS: Dips y tríceps pressdowns

7.BICEPS: De pie con barra rizos y inclinado con barra rizos

8.ABS: Ponderado de bola Abdominales y crujidos tabuladas cable

Conclusión (Hay un montón de diferentes ejercicios y métodos de entrenamiento de peso por ahí. Sin embargo, para cualquier persona interesada que mira en el espejo y preguntarse: ¿cuáles son los ejercicios probados para construir el músculo rápidamente, éstas harán el trabajo. Cada uno de estos ejercicios (con exclusión de la músculos calve) son múltiples ejercicios conjuntos que maximicen la estimulación de las fibras musculares en su cuerpo, al tiempo que limita la cantidad de recursos utilizados para hacerlo. Trate de incorporar estos ejercicios en su rutina y no se olvide de descansar. Independientemente de lo bueno un régimen de ejercicios es, no le hará ningún bien si no descansas lo suficiente para permitir que crezca.

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